|
Ăn dặm là quá trình tập cho bé làm quen với thức ăn của người lớn. Nếu không chuẩn bị kiến thức, mẹ dễ phạm những sai lầm khiến bé biếng ăn, chậm lớn, rối loạn tiêu hóa…
Thời điểm ăn dặm
Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), thời điểm bắt đầu ăn dặm tốt nhất là khi bé tròn 6 tháng tuổi. Giai đoạn này, lượng sữa mẹ không còn cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất cần cho sự tăng trưởng của bé trong 3 năm đầu đời.
- 6 tháng: bú mẹ hoàn toàn.
|
7 - 9 tháng: bú mẹ + 2 - 3 bữa bột và nước trái cây nghiền.
10 - 12 tháng: bú mẹ + 3 - 4 bữa bột đặc và trái cây nghiền
13 - 24 tháng: bú mẹ + 4 - 5 bữa cháo và trái cây
25 - 36 tháng: 2 bữa cháo hoặc súp + 2 - 3 bữa cơm nát + sữa bò hoặc sữa đậu nành và trái cây
Từ 36 tháng trở đi: cho trẻ ăn cơm cùng với gia đình + 2 bữa sữa bò + trái cây
* Dấu hiệu cho thấy sự thích ứng với mức đậm đặc của bột là bé ăn ngon miệng và mau đói lại.
Những vấn đề thường gặp
- Bên cạnh quy trình ăn dặm đúng cách, một số vấn đề thường gặp để mẹ khắc phục, việc pha bột vào sữa sẽ làm bé khó tiêu, táo bón, biếng ăn và rối loạn giấc ngủ, chậm mọc răng, chậm tăng chiều cao do kém hấp thu canxi.
- Những bé chỉ thích bú mẹ không chịu ăn dặm rất dễ bị suy dinh dưỡng và còi xương do lượng sữa mẹ ngày càng ít dần, mẹ nên tập cho bé ăn trong 15-20 phút, khi bé không muốn ăn nữa thì cho bú mẹ ngay sau bữa ăn.
Giai đoạn ăn dặm có vai trò rất quan trọng trong sự phát triển của trẻ, vì thế các mẹ có thể đến phòng khám dinh dưỡng để được chuyên gia dinh dưỡng tư vấn và hướng dẫn ăn dặm một cách đúng nhất và phù hợp cho con mình.
Nguồn:
- Viện Dinh Dưỡng Quốc gia. 2017. Làm thế nào cho trẻ ăn bổ sung hợp lý https://viendinhduong.vn/vi/dinh-duong-tre-em/lam-the-nao-cho-tre-an-bo-sung-hop-ly.html
BSCK1 Nguyễn Thị Ngọc Hương.2021. Những Điều Bạn Cần Biết Về Ăn Dặm Đúng Cách https://viendinhduongtphcm.org/vi/tre-nho/nhung-dieu-ban-can-biet-ve-an-dam-dung-cach.html
Nguồn sưu tầm: Bộ phận dinh dưỡng
