DINH DƯỠNG PHỤC HỒI Ở TRẺ SAU ỐM

Sau khi bị ốm, trẻ thường suy giảm sức khỏe và cần được phục hồi nhanh chóng để lấy lại thể trạng tốt nhất. Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ trẻ phục hồi nhanh hơn và ngăn ngừa tình trạng suy dinh dưỡng. Dưới đây là một số nguyên tắc dinh dưỡng quan trọng:

1. Tăng cường năng lượng và dinh dưỡng

Bổ sung calo đầy đủ: Sau khi ốm, trẻ thường bị sụt cân, cần cung cấp thêm calo để phục hồi. Tăng cường thực phẩm giàu năng lượng như cơm, cháo, khoai, sữa.

Đạm (Protein): Giúp tái tạo cơ bắp, tăng cường miễn dịch. Bổ sung thịt, cá, trứng, sữa và các loại đậu.

2. Bổ sung vitamin và khoáng chất

Vitamin C và A: Giúp tăng cường miễn dịch, mau lành tổn thương. Cho trẻ ăn cam, quýt, cà rốt, bí đỏ.

Hình ảnh: Internet

Kẽm: Tăng cường sức đề kháng, giúp trẻ nhanh hồi phục. Có nhiều trong hải sản, thịt gà, các loại hạt.

3. Chú ý đến hệ tiêu hóa

Sau khi ốm, hệ tiêu hóa của trẻ còn yếu. Hãy cho trẻ ăn các thức ăn dễ tiêu như cháo, súp, sữa chua.

Chia nhỏ bữa ăn: 5-6 bữa/ngày thay vì 3 bữa lớn.

4. Đảm bảo đủ nước

Bù nước và điện giải: Nếu trẻ bị sốt hoặc tiêu chảy trước đó, cần cho trẻ uống nhiều nước, Oresol hoặc nước trái cây Tránh nước có gas hoặc nước ngọt công nghiệp.

Hình ảnh: Internet

5. Theo dõi cân nặng và tình trạng sức khỏe

Theo dõi sự phục hồi của trẻ, nếu trẻ không có dấu hiệu cải thiện hoặc sụt cân kéo dài, cần đưa trẻ đến cơ sở y tế.

Thông điệp:

Sức khỏe của trẻ sau khi ốm phụ thuộc rất lớn vào chế độ dinh dưỡng. Hãy chăm sóc trẻ bằng những bữa ăn giàu dinh dưỡng.