CANXI – NGUỒN NHỰA SỐNG CHO MẸ VÀ BÉ
Canxi không chỉ là vật liệu xây dựng cho bé mà còn là tấm lá chắn bảo vệ mẹ:
- Đối với thai nhi:
+ Phát triển hệ xương và răng: Canxi giúp hình thành xương, răng, hộp sọ, đảm bảo sự phát triển toàn diện của thai nhi.
+ Phát triển hệ cơ và tim mạch: Hỗ trợ chức năng cơ, hệ thần kinh và giúp tim thai phát triển khỏe mạnh.
- Đối với mẹ bầu:
+ Bảo vệ hệ xương của mẹ: Khi thai nhi thiếu canxi, cơ thể sẽ tự lấy canxi từ xương và răng của mẹ, dễ dẫn đến tình trạng loãng xương, xốp xương, đau lưng, đau mỏi khớp,.....
+ Phòng ngừa biến chứng: Đủ canxi giúp giảm nguy cơ bị chuột rút, tê chân, cao huyết áp và đặc biệt là tiền sản giật.
- Giai đoạn sau sinh
+ Cung cấp canxi cho trẻ: Trẻ sơ sinh cần canxi để tiếp tục phát triển xương, tăng cường miễn dịch và giúp giấc ngủ ngon hơn (thiếu canxi trẻ dễ quấy khóc, vặn mình, đổ mồ hôi trộm).
+ Hồi phục cơ thể mẹ: Giúp mẹ nhanh chóng bù đắp lượng canxi mất đi trong quá trình mang thai và vượt cạn, ngăn ngừa loãng xương sớm và rụng tóc sau sinh.
+ Cải thiện chất lượng sữa: Đảm bảo sữa mẹ giàu dinh dưỡng để trẻ phát triển chiều cao và cân nặng tốt nhất cho trẻ.
Lưu ý bổ sung canxi:
Thời điểm: Nên bổ sung canxi từ tuần thứ 12-16 của thai kỳ, nhu cầu cao nhất là 3 tháng giữa và 3 tháng cuối.
Nguồn cung cấp: Ngoài viên uống,
mẹ nên ăn thực phẩm giàu canxi như:
cua biển, hàu, cá hồi, tôm, rau bina,
bông cải xanh, cam.....
Hấp thụ: Nên uống canxi vào buổi sáng,
sau ăn khoảng 1 giờ, tránh uống cùng lúc với sắt
(sau thời điểm uống sắt khoảng 1 - 2 giờ) và không uống vào buổi tối.
